主讲人：陈栋

时间：2025-03-29 09:00:00

地点：W7307

简介：体育健身作为提高身体素质、促进心理健康和增强社会适应力的重要手段，近年来受到越来越多的关注。随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，人们对健康的需求也日益增加。体育健身不仅有助于预防慢性疾病，还能提升个人的生活质量和社会适应能力。因此，讲授体育健身的科学基础使学生了解运动促进健康的原理，为养成终身体育锻炼习惯奠定坚实的基础。 讲座主体内容包括：人体的组成和锻炼功效、健身和增强体质、运动技能形成的心理学基础、体育健身方案的制定与实施、运动损伤防护（足底筋膜炎、肌肉痉挛、髂胫束综合征）、运动后恢复等。 讲座申请人具有体育教育训练学博士学位，一级体育社会指导员。有一定的运动生理学和运动训练学专业知识，并且参加多场马拉松，具有一定的实践经验。